【参考】国民みんなで断食？ラマダーン断食について解説

最近日本でも健康のために断食をする人が増えています。
世界には、宗教や文化として断食をする人たちがいます。
国民の約９割がイスラム教のインドネシアでは、１年に１か月断食をします。

断食をする月＝ラマダーン

断食の期間は、会社も就業時間を１時間ほどずらして、午後４時には仕事が終わります。
そして、帰宅後は毎晩パーティー！！

みんなお腹を空かせて食事ができる時間を楽しみに待っています。
我慢して我慢して、ようやく食べる食事なので、普段より少し豪華な食事を食べることが多くなります。

また、貧しい人にも食事を配る習慣があり、この時期は普段よりも食費が高くなります。

どんなやり方？

朝のお祈りの時間（インドネシアでは、午前４時半頃）から夕方のお祈りの時間（インドネシアでは、午後６時頃）まで断食をします。約１３時間から１４時間です。
水も飲んではいけないことになっています。

そして、断食明けは甘いものや温かいものから食べます。特に、クルマ（Kurma）と呼ばれるナツメヤシの実は、栄養価が高くみんな食べています。日本ではあまり見ない食べ物ですが、干し柿のような食感で、中に種があり、餡（あん）のような甘さでとても美味しいです。

クルマは中東や北アフリカなどの砂漠の地域原産ですが、日本でも「デーツ」として販売されているようです。

そもそも、何故断食するの？

Wikipediaには、「空腹や自己犠牲を経験し、飢えた人や平等への共感を育むことを重視する」とあります。
要するに、空腹という修行をして良い人になりましょうということです。

やらなかったらどうなるの？

妊婦や、高齢者、病気の人は、免除されます。また、女性は整理の期間は、免除されますが、断食の期間が終わった後に、自分で断食しなかった日数だけ断食を行います。
とは言え、やらない人もいますし、人それぞれです。
断食をしなかったからと言って、宗教的にペナルティはありません。

断食って楽しいの？

人口の９割がイスラム教のインドネシアでは、周りの人ほぼすべて断食をしています。

断食明けの食事は、困難を乗り越えた者同士が分かち合える、大切な時間です。
疲れや空腹から解放され、みんな生き生きと蘇ってきて、食事も楽しくなります。
甘いものがたくさん用意されて、家族や友人、会社の同僚などと食事を囲みます。

普段は忙しく家族で食事がとれない家庭もこの時期は、家族みんなで食事をし、家族の連携を深めます。

つらくないの？

仕事をしていればあっという間ですが、はじめは気分転換のコーヒーも飲めないことに戸惑いました。慣れれば、空腹は大丈夫ですが、気分転換が出来ないため睡魔が襲ってきて、やはり生産性は下がります。

日本人から見た断食

断食の期間が終了すると、約１週間の休暇となります。
そのため、多くの人は故郷に帰省します。
（２０２０年と２０２１年の今年は、コロナの影響でインドネシア政府が帰省を禁止）
断食という困難を乗り越えて迎える休暇は、日本の正月のようです。
何か新しいことに挑戦する決心の時期でもあります。
常夏で、季節感の無いインドネシアですが、この断食のイベントによって初心にかえり、新しい年を迎えた気分になります。